Theo dòng năng lượng chung của mấy ngày gần đây, kết hợp với trải nghiệm năng lượng chung của mọi người trong workshop ngày 21 vừa qua thì mình nghĩ nên viết bài này ngắn gọn, dễ hiểu và dễ thực hành nhất có thể để mọi người dễ thực hiện – dù đang không thực hành phương pháp năng lượng/ tâm linh nào đi nữa.
1/ GROUNDING – mọi người hay gọi là nối đất – là trạng thái cơ thể kết nối với mặt đất/ trái đất, đơn giản hơn là trạng thái kết nối sâu, nhận thức rõ ràng về cuộc sống, ở thực tại, về mặt tinh thần và cả thể chất.
Đây là trạng thái chúng ta ở bên trong trọng vẹn với chính chúng ta tại thời điểm này, năng lượng tốt nhất để sống cuộc sống của chính mình.
2/ NHỮNG DẤU HIỆU UNGROUNDING – TRẠNG THÁI MẤT KẾT NỐI
– Cảm thấy “Tôi không thuộc về nơi này” : thiếu sự gắn kết với chính cuộc sống hiện tại, cảm thấy lạc lõng trong thực tại, dễ lạc vào thế giới tưởng tượng hoặc sa đà vào các câu chuyện, viễn cảnh ở cõi khác.
– Cảm giác lơ lửng, không ổn định và mất phương hướng.
– Cảm giác mất cân bằng, khó tập trung vào bất kì việc gì.
– Cảm thấy mệt mỏi, chán nản, thiếu sức sống mọi lúc.
– Thường xuyên sa đà vào những mơ mộng, tưởng tượng về tương lai & viễn cảnh không có thật hoặc sa đà vào các vấn đề trong quá khứ.
– Bị lo lắng, căng thẳng quá mức, đặc biệt là lo lắng về các vấn đề sinh tồn như: Công việc, tiền bạc…
– Khó ngủ liên tục, ngủ không ngon giấc: Luân xa gốc hoạt động kém nhưng các luân xa phía trên quá tích cực sẽ gây ra tình trạng này.
– Những dấu hiệu cơ thể khác liên quan đến luân xa Gốc hoạt động yếu (Mọi người tự tìm hiểu thêm nha)
.v.v..
3/ MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP GIÚP GROUNDING TỐT HƠN
– Đi chân trần trên đất/ cỏ/ cát trong khoảng 15-30 phút và cảm nhận sự kết nối giữa bàn chân, cơ thể và mặt đất.
– Làm vườn, chăm sóc cây cối, vùi tay chân trong đất.
– Ôm cây hoặc ngồi dựa gốc cây và cảm nhận sự kết nối của cơ thể với cây cối, thiên nhiên, Mẹ Trái Đất.
– Chọn 1 bức ảnh mà khi nhìn vào, bạn cảm thấy được kết nối với mặt đất, với hiện tại “ở đây & bây giờ” nhất. Khi cảm thấy Ungrounding, hãy xem lại bức tranh ấy- và thả lỏng, không suy nghĩ gì thêm.
– Đứng vững, nhắm mắt và tưởng tượng những rễ cây đi từ lòng bàn chân nối xuống lòng đất và gắn kết bạn với năng lượng của Mẹ Trái Đất.
– Đặt tay lên trái tim, hít thở sâu và cảm nhận từng hơi thở của sự sống. Duy trì 5-10 phút.
Việc giữ cho bản thân được Grounding là vô cùng cần thiết với cuộc sống mỗi người cho dù có thực hành tâm linh hay không. Với người thực hành tâm linh thì việc này càng quan trọng để không bị lạc lối nhầm đường.
Phía trên là các phương pháp cơ bản mà mọi người có thể tự thực hành duy trì hàng ngày. Ngoài ra, nếu cần hỗ trợ thêm trong 1 số tình huống, có thể kết hợp các phương pháp thực hành năng lượng khác như Reiki hoặc Sound healing.
–Zoel–